嗓子发炎哑了怎么办？四个妙招助你快速恢复

嗓子发炎每个人都经常遇到的一种情况，特别是用嗓过度或者是进食辛辣、刺激性食物的时候更容易发生。嗓子一旦发炎，我们首先感到的就是疼痛，按道理说，这时候我们应该少说话，多喝水，但是由于工作需要我们跟人沟通，这就可能导致我们喉咙发炎的症状愈加严重，进而出现声音嘶哑的情况。那嗓子发炎哑了怎么办呢？

嗓子发炎哑了怎么办？

1、尽量减少用嗓。既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流。

2、保证充足休息。日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜，晚上尽量在22：30分前，上床睡觉，养成良好的作息休息时间。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

3、可以口含咽喉含片，比如江中复方草珊瑚含片。江中复方草珊瑚含片由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油组成，肿节风浸膏性平偏寒，清热解毒，祛风止痛；薄荷脑味辛发散，性凉而清；薄荷素油辛凉，疏风清热。诸药合用，具有疏风清热，消肿止痛，清利咽喉的功效，可明显缓解局部炎症，改善嗓子疼痛、嘶哑等不适情况。

4、喝温开水

说话多了发炎哑了的人，多喝温开水也能帮助缓解嗓子哑了的不适。喝水不仅能够补充身体水分，缓解喉咙干痒疼痛，还能够帮助冲刷细菌病毒，促进身体血液循环，缓解因为炎症引起嗓子哑。

以上就是嗓子发炎哑了怎么办的方法介绍了，嗓子发炎嘶哑是很多人的职业疾病，像教师、主播等，工作需要高频率说话，因此非常容易造成喉咙损伤嘶哑疼痛，因此大家在日常生活中一定要注意护嗓，出现不适，及时找对合适的治疗方法。