脱发严重怎么办

由于现代生活压力大，生活节奏快，许多年轻人掉头发的问题越来越严重，对于防脱发的问题已经不再是中年人讨论的话题。那是什么原因导致脱发严重的呢?脱发严重怎么办呢?下面就一起来学习一下吧!

掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

脱发严重怎么办

第一，要保持充足的睡眠时间，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

第二，避免过多地进行烫发染发等，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

第三，要选用适合自己发质的洗发水跟梳子，不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能轻抚头皮，促进血液循环。

夏季如何预防脱发的措施：

第一，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间;更不要熬夜。

第二，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，要有规律和条理 ，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

第三，勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用指甲抓头皮，这样会造成头皮的损伤，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素;

第四，要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。不能湿着头发睡觉，这样不利于血液通畅，更容易造成头痛病。

第五，要少饮酒，适量的运动时必要的，对于宅男宅宅女们，更要多出去透透气，在放松身心的同时以结交更多的朋友。

以上就是对脱发严重怎么办的简单介绍，除此之外，油炸类食物以及含糖量好的食物应该少吃，最好不吃。因为油炸类食物为高油脂类食物，以及各种甜点、甜饮料等含糖量高的食物，它们不但是导致肥胖的最大“元凶”之一，而且过多的摄入还会导致人体皮肤的油脂过多的分泌，从而导致头发的非正常脱落。